Comment traiter l’hypertension de manière naturelle ?

Lorsque vous obtenez une lecture d'hypertension artérielle au cabinet du médecin, il peut être difficile pour vous de comprendre exactement l'impact que ces chiffres peuvent avoir sur votre santé globale. Après tout, l'hypertension artérielle n'a pas de symptômes inhabituels au quotidien. La bonne nouvelle est que les changements de mode de vie peuvent vous aider à abaisser naturellement votre tension artérielle.

Prendre le CBD

Le stress est l’un des éléments qui entrainent l’hypertension. Le CBD aide à contrôler la pression artérielle en abaissant la réponse du corps au stress et les effets physiologiques qu'il produit. La réduction globale du stress semble être le mécanisme derrière la plupart, sinon la totalité, des bienfaits du cbd pour la santé physique et mentale. Il réduit la douleur, un déclencheur de stress typique, et réduit les réponses défensives provoquées par notre système nerveux autonome. Il existe plusieurs façons de consommer de l'huile de CBD. Vous pouvez utiliser des produits comestibles, des solutions topiques et des capsules, mais les teintures et les solutions hydrosolubles sont également populaires. Le CBD fonctionne mieux lorsqu'il est utilisé de manière cohérente dans un régime régulier. Un exemple typique serait un compte-gouttes de l’huile de CBD à spectre complet sous la langue le matin et l'application d'un peu de beurre corporel CBD après votre bain le soir.

Adopter une bonne alimentation

Plusieurs études ont établi un lien entre l'hypertension artérielle et un apport excessif en sodium. Le sodium peut également être une cause d'AVC. Même une petite réduction de l'apport quotidien en sodium peut abaisser la pression de 5 à 6 mm Hg en cas d'hypertension artérielle. Les effets de l'apport en sodium variaient d'une personne à l'autre. Vous pouvez aussi opter pour le cbd pour diminuer l’hypertension. Même en général, les gens devraient limiter la consommation d'aliments transformés salés pour rester en bonne santé. Les individus normaux ne doivent pas consommer plus de 2 300 milligrammes de sel par jour. Le potassium est un nutriment essentiel pour tous ceux qui souffrent d'hypertension artérielle. Cet oligo-élément requis par l'organisme en petites quantités aide à éliminer l'excès de sodium et soulage la pression sur les vaisseaux sanguins. Les aliments transformés et emballés sont principalement chargés de sodium et pour l'équilibrer, vous devez ajouter plus d'aliments riches en potassium à votre alimentation.

Faire un exercice régulier

L'exercice régulier est crucial pour chaque individu. Des études suggèrent que chaque individu doit faire de l'exercice pendant 30 à 45 minutes régulièrement pour rester en bonne santé et réduire le risque de maladies chroniques. Il est encore plus indispensable pour tous ceux qui souffrent du problème de l'hypertension artérielle. L'exercice régulier peut rendre votre cœur plus fort, l'aider à pomper le sang plus efficacement et à réduire la pression sur les artères. Même marcher quotidiennement pendant 40 minutes est suffisant pour rester en bonne santé et en sécurité. Les cigarettes et l'alcool peuvent tous deux contribuer à l'hypertension artérielle. La recherche suggère que l'alcool peut contribuer à 16% des cas d'hypertension artérielle dans le monde. L'alcool et la nicotine peuvent tous deux augmenter temporairement la tension artérielle et endommager les vaisseaux sanguins. Puisque les deux choses sont connues pour nuire à votre santé. Il vaut mieux les quitter une fois pour de bon.